1日15分！高齢者でも可能な「伊藤式膝痛解消方法」

逆にご高齢の方にオススメしたい膝痛解消方法


ひざが痛くて歩くのがつらい・・・

階段の上り下りが苦痛だ・・・



特にこの寒い季節、

ヒザ痛の辛さは一年の中で最も厳しいと言えるのではないでしょうか。



そんな外に出るのも億劫になる冬に、

自宅で出来る膝痛解消のトレーニング法があったので紹介します。



このトレーニング法は

現役の柔道整復師である伊藤孝之先生が

12年にもわたりひざ痛の患者さんと向き合い、

延べ２５００人もの膝痛を解消してきた実績があります。



特に器具などを使わない簡単な方法なので

ご高齢の方にオススメしたいです。

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自宅で膝の痛みを解消できる伊藤式トレーニング



ひょっとしてヒザ痛の原因をこう思っていませんか？



「筋肉が衰えてきてる」

「軟骨がすり減っている」

「体重が重いから膝に負担がかかる」



もしそのように思っているのであれば、

大きな勘違いをしています。

もちろん要因の１つにはなっていると思いますが、

実際は・・・

膝の使い方（歩き方）に原因があるのです。



普段歩くときにひざの使い方が悪いため、

歩き方が徐々に曲がっていき、

結果的に

ひざ、腰、背骨、全ての関節がゆがんでしまい、

そこから痛みを感じるようになってくるのです。



ですから、ひざの動かし方自体を矯正していく必要があります。



大切なのは

・ひざの構造を知ること。

・ひざの使い方を矯正するトレーニングを行うこと。

・しっかりとトレーニングの順番を守ること。

です。



詳細ページでは更に詳しく説明されているので

是非チェックして

あなたやご家族の方、おじいちゃんおばあちゃんを

悩ませている膝痛解消法の参考にしてみてください。

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1日15分の伊藤式トレーニング




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